Тошнота - одна из примет беременности, ставших буквально притчей
во языцех. Токсикоз становится напастью большинства беременных женщин.
Но мало кто знает, как справиться с этим состоянием. Не каждый врач
женской консультации даст дельный совет, как победить токсикоз без
лекарств. И все же такие средства существуют.
Ранний (то есть наступающий на ранних сроках беременности) токсикоз –
вещь настолько привычная, что стала чуть ли не обязательным признаком
беременности, наравне с отсутствием менструаций. Порой приходится
слышать даже такие высказывания: "Я очень волнуюсь. У меня 9 недель
беременности, и совсем нет токсикоза. Может у меня что-то не в порядке. Я
слышала, что токсикоз должен быть обязательно, иначе с маленьким что-то
не так.”
Прежде всего, надо сказать, что токсикозом мы обязаны
неправильному образу жизни, бешеному ритму работы, неблагоприятной
экологии и нездоровому питанию. Женщины, живущие в деревнях, ежедневно
бывающие на свежем воздухе, подвержены этой напасти гораздо меньше нас,
горожанок. Что можно сказать в ответ на такую жалобу: "Ходит по офису
вся зеленая, за горло держится, под глазами точки от разорвавшихся
капилляров... Сегодня опять рвало, наверное, потому что с утра на работу
час в пробках ехала…” Современная бизнесс-вумен весь день проводит за
компьютером, не менее двух часов в день толкается в общественном
транспорте, на улице бывает не более 10 минут в день. Да от таких
нагрузок и не беременная позеленеет.
Конечно, если есть возможность, беременной лучше уйти с работы,
жить на даче, много гулять и питаться натуральными продуктами… Но все мы
понимаем, что это могут позволить себе единицы. А что же делать
остальным?
Вот список народных средств, из которых каждая сможет выбрать
что-то подходящее для себя.
- Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день. Если есть возможность,
совершайте путь до метро не на автобусе, а пешком.
- Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели, съешьте
горсточку орехов или пару печений, положенных с вечера на столик у
кровати.
- Не заставляйте себя плотно завтракать и обедать. Лучше ешьте
что-нибудь незначительное каждые два часа (печенье, кусочек сыра,
яблоко). Пусть в вашей сумочке всегда лежит легкая закуска.
- Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи,
семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и
кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства
клеток. Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только
самые полезные продукты.
- Попробуйте пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым
помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию,
усиление тошноты. Прислушивайтесь к своему организму.
- Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная
капуста.
- После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.
- Некоторым помогает прием витаминов для беременных на ночь.
- Довольно экзотический рецепт: утром, лежа в постели, выпить
стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.
- Некоторым помогает минеральная вода (Нарзан, Боржоми). Если она
приносит вам облегчение, всегда держите бутылочку воды в своей сумочке.
- Мята – проверенное средство. Можно использовать мятные леденцы,
мятную жвачку или чай с мятой. Первые два варианта удобны в
общественных местах для быстрого снятия тошноты.
- И, наконец, медицинские средства борьбы с токсикозом
(исключительно по назначению врача): церукал, спленин (уколы), глюкоза с
витамином С (капельница), Эссенциале фортэ, Полифепан.
Удачи вам в борьбе с токсикозом. Будьте уверены - это скоро пройдет! |