|
Диеты
|
|
| Slonenok | Дата: Вторник, 08.04.2008, 17:47:03 | Сообщение # 16 |
Ангел
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
Имя: Наталья
| Просто надо пытаться меньше есть.
И есть только тогда, когда голоден, а не просто так, по расписанию (к детям это не относится  ). Вот, Дин,
попробуй положить себе обычную порцию еды на тарелку. А потом возьми и чуть-чуть (ну, 1/5, например) выложи обратно в кастрюльку. И ешь немного помедленнее, чем обычно. Чувство насыщения ведь постепенно приходит.
На следующий день повтори, только от порции отдели не 1/5, а 1/4.
Так постепенно будешь наедаться гораздо меньшим количеством еды. У меня весь процесс похудания тормозит любовь к сладкому.
Я заметила, что за последние месяца полтора-два совсем не похудела, несмотря на занятия спортом более-менее регулярные. Даже, кажется, поправилась опять на кг.
А все конфетки виноваты. Я слишком часто чай стала пить на работе и дома. Со всякими фереррками-рафаэлками. Как бы себя заставить их не покупать......
_____________________________________________________
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Настроение что-то не очень.
|
 | |  |
|
| Динка | Дата: Вторник, 08.04.2008, 18:05:11 | Сообщение # 17 |
Богиня
Группа: Проверенные
Сообщений: 1135
Статус: Offline
Имя: Дина
| Прикольно:))) Ну кайф, если у тебя получится, Кать. Это девчонкам на всю жизнь будет помощь - безболезненный контроль за фигурой. Не то что у меня - я ж всегда была худющая, меня откармливали - мне это никак, ем всегда с удовольствием что хочу; а вот только после 20 ощутила, что лучше б все-таки кушать поменьше да поразборчивее. Хотя мне тоже грех жаловаться, если есть спорт, я сколько ни ешь, буду хорошо выглядеть. Хотя тоже, где гарантия, что и после 30 так будет... Добавлено (08.04.2008, 17:53:15)
---------------------------------------------
Наташ, а я всегда ем понемногу (хотя довольно часто)! Вот это плюс, конечно! Так что с порциями у меня проблем нет, а вот рационального подхода нет. Ем все сразу... Хоть и понемногу. Конфеты, о да!!! Я тоже люблю. А пирожные еще больше. И честное слово, если я от них откажусь, мне жизнь будет не в кайф, и стройность меня перестанет радовать... Добавлено (08.04.2008, 18:05:11)
---------------------------------------------
Какая то с моей подачи тема антидиетическая получается:))) Вообще, девочки, ученые уже давно говорят - толк есть от рационального питания, небольших порций и спорта. Диета - это уже доказано - что скидываешь во время диеты, обязательно (если не с довеском) наберешь после ее отмены. Увы. Так что изучаем принципы рационального питания и пытаемся перекроить свои привычки... Когда-нибудь:)))
Вот какая у меня есть линеечка:)))
|
| | | |
|
| Кадлен | Дата: Вторник, 08.04.2008, 23:12:15 | Сообщение # 18 |
Ангел
Группа: Проверенные
Сообщений: 290
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Дзержинский
Имя: Elena
| не знаю, в этом ли дело. Но я в последние несколько месяцев вместо саха ра употребляю сахарозаменитель. похудела на 5 кг. при том, что начала печь пироги и торты и стала их есть!!! А кофе и чай пью только с сахарозаменителем примерно год почти.
|
|
| Динка | Дата: Вторник, 08.04.2008, 23:19:58 | Сообщение # 19 |
|
Богиня
Группа: Проверенные
Сообщений: 1135
Статус: Offline
Имя: Дина
| Мне кажется, вряд ли в этом... В тортах то тоже сахара ого-го, только плюс еще сдобное тесто и жир, а это куда хуже отдельно взятого сахара...
Вот какая у меня есть линеечка:)))
|
|
| katriness | Дата: Четверг, 10.04.2008, 17:54:55 | Сообщение # 20 |
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 3184
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Имя: Катерина
| значит так нарыла я супер программу David Kirsch "The Ultimate New York Body Plan"
Это тренер Хайди Клум..
очень жесткая но супер эффективная.. как раз для тех, кто тянул резину до пляжного сезона, а теперь не знает как в купальники выйти в люди..
Сегодня вечером сказаю..
Хто со мной?
Алисе 7 лет
Майе 5 лет
|
|
| ПЕж | Дата: Четверг, 10.04.2008, 18:25:27 | Сообщение # 21 |
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2222
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Имя: Мария
| Катья, что за диета, рассказывай?
|
|
| katriness | Дата: Пятница, 11.04.2008, 10:07:09 | Сообщение # 22 |
|
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 3184
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Имя: Катерина
| Там больше тренировка..
Короче это целая система тренировки и диеты..
Все достаточно жестко..
Но с помощью этой системы Хайди Клум вышла на подиум через 3 месяца после родов.. Вот план тренировок, который Дэвид приводит в книге:
1-я неделя
Пн: 45 мин основная тренировка + 45 мин кардио
Вт: пресс и верхн.часть тела 15 мин + 45 мин кардио
Ср: 45 мин основная тренировка + 45 мин кардио
Чт: Ноги 15 мин + 45 мин кардио
Пт: пресс и верхн.часть тела 15 мин + 45 мин кардио
Сб: 45 мин основная тренировка + 45 мин кардио
Вс: Ноги 15 мин + 45 мин кардио
2-я неделя
Пн: 45 мин основная тренировка + 45 мин кардио
Вт: пресс и верхн.часть тела 15 мин + 45 мин кардио
Ср: 45 мин основная тренировка + 45 мин кардио
Чт: Ноги 15 мин + 45 мин кардио
Пт: 45 мин основная тренировка + 45 мин кардио
Сб: пресс и верхн.часть тела 15 мин + 45 мин кардио
Вс: 45 мин основная тренировка + 45 мин кардио По поводу диеты – довольно жесткая белковая диета
Нельзя:
A – Alcohol алкоголь,
B – Bread хлеб,
C – Starchy Carbs крахмалистые углеводы,
D – Dairy молочные продукты,
E – Extra Sweet сладкое и заменители сахара тоже,
F – Fruit and most Fats – фрукты и большинство жиров Добавлено (11.04.2008, 10:07:09)
---------------------------------------------
Что-то встала я с утра на весы 52 кг 
и подумала худеть мне не надо.. мне только из этой программы нужно тренировку взять 
Кстати, всем советую раздельное питание, ешь все что хочешь, но при этом никогда не бывает чувства набитого желудка и всегда легко!!!
Алисе 7 лет
Майе 5 лет
|
| | | |
|
| ПЕж | Дата: Пятница, 11.04.2008, 10:52:15 | Сообщение # 23 |
|
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2222
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Имя: Мария
| ужасная диета нельзя все то, что я люблю)))) и по поводу веса я тоже думаю, что не стоит тебе его снижать, просто надо над формами поработать.
|
|
| Олиза | Дата: Пятница, 11.04.2008, 11:15:06 | Сообщение # 24 |
|
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 4331
Статус: Offline
Страна: Франция
Город: Париж
Имя: Ольга Ивановна
| Кать, это твое дело, но мне кажется, тебе не надо худеть, ты на фотках там самая худая..
|
|
| katriness | Дата: Пятница, 11.04.2008, 11:27:38 | Сообщение # 25 |
|
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 3184
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Имя: Катерина
| Оль, да ладно самая худая..
ты меня не видела голой и с заднего ракурса :)))))) Просто у меня весь лишний вес в животе и попе 
А руки и лицо у меня всегда были худые.. даже во время беременности (т.е. +20 кг)
Алисе 7 лет
Майе 5 лет
|
|
| Динка | Дата: Пятница, 11.04.2008, 12:03:45 | Сообщение # 26 |
|
Богиня
Группа: Проверенные
Сообщений: 1135
Статус: Offline
Имя: Дина
| Недавно в каком-то журнале прочитала, что для стриптиза очень важно, чтобы были худые руки... Интересно, почему?... *мечтательно* вот почему когда толстеешь, все идет в попу и живот, а не в грудь. Если б было наоборот, меня бы вполне устраивал лишний вес:)))
Вот какая у меня есть линеечка:)))
|
|
| katriness | Дата: Пятница, 11.04.2008, 12:10:16 | Сообщение # 27 |
|
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 3184
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Имя: Катерина
| Дин, наверное чтобы на фоне худых рук, красивее смотрелась грудь
Для стриптица мне кажется главное хорошая попа, упругая а не как желе...
и вообще все тело подтянутое..
Алисе 7 лет
Майе 5 лет
|
|
| Гуля | Дата: Пятница, 11.04.2008, 13:26:39 | Сообщение # 28 |
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2217
Статус: Offline
Страна: Гондурас
Город: Казань
Имя: Гуля
| Сло, если ты еще похудеешь - будет не то, ты щас такая.............ммммммммм.......... классная! Просто поддерживай нынешнюю форму.
Маш, тебе вообще делать нечего в этой темке: животик плоский, нигде ни граммульки лишнего
Кать, ты себя давай не изнуряй! Правильное питание это при любом весе хорошо. А для попы просто упражнения поделай. У меня идея фикс - избавиться от токсинов и шлаков. Даже подумываю о такой негламурной процедуре как гидроколонотерапия. А еще лучше лечебное голодание, но это пока анрил...
|
|
| Северянка | Дата: Пятница, 11.04.2008, 13:37:15 | Сообщение # 29 |
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2377
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Имя: Юлия
| а я все таки хочу попробовать эти пластыри, про которые мы Гуль с тобой говорили..
|
|
| Гуля | Дата: Пятница, 11.04.2008, 13:50:47 | Сообщение # 30 |
|
V.I.P Болтушка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2217
Статус: Offline
Страна: Гондурас
Город: Казань
Имя: Гуля
| Потом расскажешь,Юль! Я видела в аптеке, кажется не аткое дешевое удовольствие, может, и в правду помогает
|
|
|
Главная 
